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Mais il y a plus : en raison de sa posture calme et statique, la planche fait travailler d'autres parties du corps comme la hanche, le dos, les. Plus que les abdos, le gainage englobe la partie centrale du corps, du ventre au dos. Commencez doucement en tenant Gainage dos et abdos, commander légal stéroïde cycle.. Mais il y a plus : en raison de sa posture calme et statique, la planche fait travailler d'autres parties du corps comme la hanche, le dos, les. Le gainage est le maintien de la sangle abdominale et des muscles du dos. Une combinaison stimulante des fentes, des squats et des abdos pour un renforcement complet. Ce classique du gainage ventral reste l'un des meilleurs exercices abdos pour. Rentrer son ventre en marchant permet-il de renforcer les abdominaux et le dos ? Elle permet de stimuler les muscles de la sangle abdominale, et ce, en toute protection de votre dos. Le muscle primordial de cette sangle. 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